Aulas de Grupo

Mapa de Aulas

SPA

GO PERSONAL

BY HOLMESPLACE

Muito mais do que apenas mostrar o caminho, percorremos cada passo lado a lado, sempre focados no seu bem-estar.


Connosco, vai investir o seu tempo e esforço de forma eficaz, encontrando uma opção segura e agradável de alcançar os seus objetivos.

ESCOLHA O SEU PLANO

Um destino pode ter caminhos diferentes e sabemos que exercício físico não tem o mesmo significado para todas as pessoas. Personalize e escolha a sua maneira favorita de progredir.

TREINO PREMIUM

Tonificação muscular, cardio ou resistência, obtenha os benefícios dos exercícios prescritos pelos nossos especialistas, adaptados aos seus objetivos.

DESCUBRA O ART OF SWIMMING

Aprenda ou reaprenda a nadar. Aperfeiçoe técnicas de natação que auxiliam na prevenção e recuperação de lesões. Mergulhe no seu bem-estar.

POSTURA, FLEXIBILIDADE E EQUILÍBRIO

Ao trabalhar o condicionamento físico e a massa muscular, desenvolve resistência e controlo sob o seu corpo. Pilates oferece diferentes níveis de progressão e é adaptável a limitações e objetivos específicos.

DESFRUTE DO SEU TEMPO

Escolha o seu plano de treino. Personalize e defina quanto tempo deseja investir em exercício.

Sessão de 30 minutos

Sessão de 45 minutos

Sessão de 60 minutos

ESCOLHA A SUA EQUIPA

Todas as viagens são melhores quando são vividas com a companhia certa. Escolha a forma como prefere treinar, sozinho ou em equipa, e aproveite para fazer exercício físico com a dose certa de diversão, apoio e compromisso. 

Receba toda a atenção

Um a um para se concentrar apenas em si

É melhor acompanhado

Mais motivação – treine com um parceiro

Partilhe o espírito

Faça exercício e multiplique a diversão

GO GROUP

Uma aula particular com amigos

PROGRESSO E SUPORTE

Melhore os seus resultados com os serviços de Personal Training Holmes Place. Gaste menos tempo e obtenha melhores resultados. 

O tempo frio causa constipações e gripes?

Descubra a relação entre o frio e as constipações e gripes assim como os verdadeiros fa...

Mais

Conheça as nossas sugestões de snacks para a noite

Procura opções saudáveis e deliciosas para os seus snacks noturnos? Veja as nossas suge...

Mais

Marmitas saudáveis: como as construir e tornar os almoços no trabalho práticos e equilibrados

Descubra como preparar marmitas saudáveis para os almoços no trabalho, com dicas de pla...

Mais

Descubra como o exercício físico pode melhorar a digestão

Sabe como o exercício físico pode melhorar a digestão? Descubra aqui.

Mais

Os 5 melhores alongamentos para quem pratica musculação

Tem dificuldades em escolher qual o alongamento a realizar depois de realizar o seu tre...

Mais

Sabia que o exercício físico traz felicidade?

Sente-se feliz? O exercício físico poderá ajudar.

Mais