Saúde: Como criar o seu kit de primeiros socorros

Cada casa deve ter um kit de primeiros socorros bem abastecido para poder ajudá-lo a responder eficazmente a pequenos problemas de saúde, lesões e também a algumas emergências médicas graves.

Em caso de emergência médica, ligue sempre para o seu número de emergência local. No entanto, pode proteger a sua família e reduzir o risco de lesões e a gravidade das doenças ao estar preparado e isso inclui criar e manter um kit de primeiros socorros na sua casa (de preferência no carro também).

Guarde o seu kit num lugar de fácil acesso, mas ao mesmo tempo fora do alcance das crianças. No entanto, idealmente, as crianças mais velhas deverão saber da existência do kit, entender o seu objetivo e saber onde se encontra guardado. 

Poderá comprá-lo em várias lojas ou poderá querer criar o seu kit com base nas necessidades de saúde da sua família.

Orientações para criar o seu próprio kit de emergência:

Para o kit em si, poderá usar um recipiente de plástico à prova de água que possa conter todos os itens. Pode escolher uma embalagem transparente, o que torna o conteúdo mais visível, ou escolher uma cor especial e/ou colocar letras do lado de fora que lembrarão o seu propósito.

Os membros da família devem saber onde encontrar o kit e como usar cada item.

Verifique as datas de validade de todos os itens e medicamentos pelo menos a cada seis meses e substitua-os se necessário. 

Certos problemas de saúde como alergia, asma ou epilepsia podem surpreendê-lo de repente, mesmo em casa. Certifique-se que mantém sempre uma medicação de reserva para estas emergências. Alguns medicamentos para os sintomas mais comuns devem fazer parte do seu kit, como:

 • analgésicos;

 • antipirético (preferencialmente mais de um, com diferentes princípios ativos);

 • relaxante muscular;

 • antiácido;

 • antidiarréico;

 • laxante;

 • creme de hidrocortisona.

Outros itens importantes para o seu kit:

 • Ligaduras e outros materiais para tratamento de ferimentos/feridas.

 • Ligaduras de tamanhos variados para cobrir pequenos cortes e arranhões.

• Ligadura Triangular para envolver o ferimento e colocar o braço ao peito.

 • Suportes elásticos para envolver lesões no pulso, tornozelo, joelho e cotovelo.

• Gaze em rolos e em compressa para usar em cortes maiores e arranhões.

 • Fita adesiva para manter a gaze no seu lugar.

 • Tesoura afiada com pontas arredondadas para cortar fita, gaze ou roupa. 

• Alfinetes de segurança para apertar talas e ligaduras.

• Toalhetes antissépticos para desinfetar feridas ou limpar as mãos.

 • Pomada antibiótica para desinfetar e proteger feridas de infeção.

 • Pacotes frios instantâneos, para tratar ferimentos e queimaduras.

 • Pinça para remover pequenas lascas, objetos estranhos, picadas de abelha e carrapatos na pele (consulte o manual de primeiros socorros para a remoção adequada dos carrapatos).

 • Peróxido de hidrogénio para desinfetar e limpar feridas. 

Outros itens:

 • Termómetro para tirar temperaturas. Para bebés com menos de 1 ano, não use um termómetro à base de mercúrio.

 • Luvas sem látex para proteger as mãos e reduzir o risco de infeção durante o tratamento aberto de feridas. 

Se nunca fez uma aula formal de primeiros socorros, talvez agora seja a hora. As aulas de primeiros socorros são concebidas para proporcionar aos alunos as ferramentas necessárias para salvar vidas. A maioria das aulas de primeiros socorros dura menos de um dia. Faculdades, bombeiros, serviços de ambulância e hospitais costumam fornecer treino de primeiros socorros ao público.

Thordis Berger

CMO - Chief Medical Officer - Portugal