Os 5 benefícios de usar uma passadeira de corrida
Costuma incluir a passadeira de corrida no seu treino? Conheça as vantagens de a utilizar.
Este é provavelmente o ergómetro mais utilizado no ginásio e que por essa razão enche a sala de exercício, é muito procurado e a sua utilização em relação à corrida no exterior tem algumas vantagens e diferenças:
1 - Controlo da velocidade e inclinação
Para quem esta a iniciar a prática de corrida é uma ótima solução porque consegue controlar a velocidade / ritmo e a inclinação que está dentro das suas capacidades no momento.
2 - Controlo da distância
A passadeira consegue controlar a distância percorrida tendo a informação sempre visível ecrã.
3 - Ambiente
Permite ao atleta / aluno correr num ambiente controlado e comodo pois pode ser realizado no espaço indoor.
4 - Frequência cardíaca
Pode conhecer e ver rapidamente no ecrã o seu ritmo cardíaco enquanto corre, balizando e controlando a intensidade do treino de forma precisa.
5 - Programas de treino
Muitas passadeiras hoje em dia já trazem programas de treino para determinados objetivos como, por exemplo, para perda de peso.
Alfredo Coelho
Personal Trainer Holmes Place Algés