Podstawy Treningu Narciarskiego - spotkanie z ekspertami w Holmes Place OVO

Nawet najlepszy sprzęt nie uchroni cię przed kontuzją, jeśli prosto zza biurka trafisz na stok. 11 stycznia razem z Race Ski Academy zapraszamy na bezpłatne warsztaty „Podstawy Treningu Narciarskiego”.

Program spotkania 11 stycznia (18:00 - 20:00)
• Prezentacja sprzętu narciarskiego
• Przygotowanie motoryczne do sezonu narciarskiego
• Trening

Nasi eksperci powiedzą Ci jaki sprzęt wybrać, jak o niego dbać, aby służył Ci jak najdłużej i jak przygotować swoje ciało, aby uniknąć kontuzji na stoku. Spotkanie zakończymy treningiem.

Nieprzygotowany organizm jest bardziej narażony na wszelkiego rodzaju kontuzje. Im wcześniej rozpoczniemy treningi, tym lepiej. Oczywiście, najlepsze efekty uzyskamy, jeśli będziemy wzmacniać mięśnie przez cały rok – mówi Krzysztof Brorzek, instruktor i trener personalny Holmes Place OVO Wrocław i instruktor narciarstwa, który poprowadzi spotkanie. - Systematyczne ćwiczenia nie tylko pozwolą spędzić w przyjemny sposób całe godziny na stoku, ale również okażą się bardzo pomocne przy słabo przygotowanych trasach i w trudnych warunkach pogodowych – dodaje.

Przygotowany na wszystko
Kluczowe jest wzmocnienie ud, stawów skokowych oraz kolanowych. Dobrze wyćwiczone zapewniają odpowiednią pozycję, a także chronią nogi przed kontuzjami. Jazda na nartach to ciągły zjazd w pozycji pochylonej, dlatego przygotować należy również mięśnie pośladkowe oraz ścięgna podkolanowe. Uczestnicy poznają także ćwiczenia, pozwalające na wzmocnienie mięśni rdzenia, które stanowią solidną bazę kontrolującą wszystkie ruchy.
Systematyczne wzmacnianie poszczególnych części ciała może zapobiec wielu urazom związanym z uprawianiem sportów zimowych oraz poprawić siłę i technikę w większości dyscyplin sportowych – mówi Krzysztof Brorzek. – Podczas spotkania w Holmes Place OVO Wrocław będziemy zachęcali również do rozgrzewki bezpośrednio przed jazdą. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń z wykorzystaniem własnej masy ciała oraz kijków, by na stoku czuć się pewniej oraz bezpieczniej – dodaje.

Sprzęt niezawodny
Eksperci przypomną, że przed wyjazdem na narty, koniecznie trzeba zadbać o sprzęt - deski powinny być odpowiednio nasmarowane i naostrzone, a wiązania wyważone i ustawione. Ci, którzy nie mają jeszcze nart, podczas spotkania dowiedzą się, jak je wybrać.
Różnorodność modeli potrafi przytłoczyć nawet osoby jeżdżące od wielu lat. Dlatego podczas spotkania w Holmes Place OVO Wrocław podpowiemy, na co zwracać uwagę podczas zakupów. Tutaj kluczowe są nie tylko waga czy wzrost, ale również umiejętności i ambicje - to czy chcemy doskonalić swoje umiejętności, czy jedynie rekreacyjnie zjeżdżać ze stoku – mówi Krzysztof Brorzek.
Wydarzenie zwieńczy spotkanie z Michałem Okniańskim – trenerem narciarstwa alpejskiego, członkiem kadry narodowej juniorów, wielokrotnym uczestnikiem Mistrzostw Polski, byłym komentatorem stacji Eurosport, a obecnie redaktorem w magazynie NTN Snow&More. Ekspert przedstawi techniki jazdy na nartach i propozycje treningów na śniegu. Pokaże również filmy treningowe czołowych zawodników Pucharu Świata, tak by zainspirować, a czasami wystrzec narciarzy.

Spotkanie poprowadzą:

Bartek Kwiek
Trener narciarstwa alpejskiego, kadrowicz. Instruktor Sitn, PZN, ISIA. Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski juniorów.
Mistrz Polski w slalomie gigancie w Mistrzostwach Polski Instruktorów 2012. Osiemnasty zawodnik w slalomie gigancie Mistrzostw Świata Instruktorów ISIA 2012. Były trener zawodnika startującego w Pucharze Świata i Europy w konkurencjach szybkich. Wieloletni trener młodzieży w klubach sportowych we Wrocławiu, Bielsku Białej i Warszawie.
Absolwent AWF we Wrocławiu

Michał Okniański
Trener narciarstwa alpejskiego, kadrowicz. Członek kadry narodowej juniorów
w narciarstwie alpejskim. Wielokrotny uczestnik Mistrzostw Polskich.
Komentator zawodów Pucharu Świata w narciarstwie alpejskim w stacji Eurosport a obecnie redaktor w specjalistycznym magazynie NTN Snow&More i korespondent z zawodów Pucharu Świata w narciarstwie alpejskim.
Absolwent AWF we Wrocławiu.

Krzysztof Brorzek
Mgr AWF Wrocław, NCSC przygotowanie motoryczne, instruktor narciarstwa, przewodnik narciarski dla niepełnosprawnych, Instruktor oraz trener personalny w Holmes Place OVO Wrocław

Aby wziąć udział w spotkaniu wypełnij formularz na dole strony.

Przypominamy o zabraniu strojów na trening.

Udział w spotkaniu jest bezpłatny. Liczy się kolejność zgłoszeń. Liczba miejsc ograniczona.